DETOKS NEDİR, NASIL YAPILIR?

Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız doğru ve dengeli diyet programlarında amaç metabolizmayı daha hızlı çalıştırmak olsa da belli bir süreden sonra zayıflama eylemi azalır hatta durabilir. Bu gibi durumlarda bizlerin altın bir yardımcısı vardır: "detoks".

Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır.

Detoks programlarının 3-5-7 yada 2 haftalık periyodları var olmasına karşın en çok tercih edilen 3 günlük programlardır. Detoks programlarının daha uzun süreli olmamasının en önemli sebebi disiplin isteyen ve uygulaması zor bir beslenme tipi olmasıdır. Detoks programlarının bir başka faydası hücrelerin yenilenmesine, cildin güzel; parlak olmasına yardımcı olur ve depresyonu engeller.

• Detoks programlarında egzersizin önemi;

Detoks sadece beslenme ile sağlanamaz. Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlar ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için egzersizlerin yapılması gerekir, terleme yoluyla var olan toksinlerin atılımını sağlayacaktır. 

Detoks programlarında uygulanması gereken altın kurallar vardır.

*Öğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidir

*Yemeklerde tuz kullanılmamalı, baharat seçimine dikkat edilmelidir

*Kahve ve çay tüketimi şekersiz yapılarak siyah çayın tüketiminden kaçınılmalı

*Uyku düzenine dikkat edilmeli

*Günde 2.5 litre su tüketilmeli

*Günlük egzersizler aksatılmadan uygulanmalı

Bu kurallara sağdık kalarak 3 günde gözle görülür büyük değişimler yaşayacağınız garantidir.

En Kolay Detoks Tarifleri

• Limon, salatalık ve nane ile hazırlanan detoks

Metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yakımınızı kolaylaştıracak bu yöntem için gerekli olan malzemeler:

 Yarım litre su,

1 tane limon,

1 tane salatalık,

15 tane kadar nane yaprağı

Limon ve salatalığı ince ince kesip, suya koyun. Daha sonra karışımın içine iyice yıkanmış nane yapraklarını ekleyin. 21 saat bekletip karışımı gün içerisinde belirli aralıklarla yayarak tüketebilirsiniz.

KAYNAK: http://www.milliyet.com.tr

http://www.milliyet.com.tr